jak gif

Netfan Ty piszesz jak sie wkleja zdjecie do profilu,no ale jestes hh-iec to Ci wybaczamy bez urazy a tu masz faq zdjeciowe co i jak : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72676 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz [...]

Michała troche dokładniejsz ale Rufio także thx aha no i Michał mógłbyś walnąć nad tym ludkiem jakimiś ładnymi literami napis Legia?mniej więcej tak jak na obrazku(L-czerwone,E-białe,G-zielone,I-białem,A-czerwone) z góry thx jak jakaś litera się nie zmieści to może być za ludkiem z Southparka,najlepiej jak byś zrobił tak żeby fajnie to wyglądało [...]

muffa, tak jak powiedzial Hugo ja baba jestem, ale jak wyslesz mi szybko to przerobie bo potem mnie w nocy nie ma, jak pozniej to wal na skrzynke Hugona dzieki Hugo Twoje tez super

Buehehehehe... Chyba nawalony jestem, bo mi wszystko pozapisywało w formacie .gif. Co za tym idzie, wszystkie trzy powyższe zdjątka mają przeszło 5 kb. Jak Ci się jakieś spodobało to daj znać-sie zrobi jako .jpg. Pozdrawiam. Ps:faktycznie fajnie, że są tu tacy ludzie jak Eprom.

Annun - gdzie maja byc te napisy, jak ma to wygladac, bo nie wiem jak ma ten kosa Bane - "Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. Abonament zostanie automatycznie przedłużony o kolejne 6 [...]

Dobra koniec spamu z mojej strony! Teraz bede juz tylko ogladal i jak by co to sie wtrace. Obys mnie nie zawiodl

tak dużo tych próbek, to żeby Ci nie zaszkodzilo biedactwo, jak by co to wiesz pozdro

też czekam na wyniki z matury, z niemca ustnego mialem 65%, a z polaka miałem 60%, czyli tak malo wiele, z utesknieniem nie czekam może, bo wyjeżdzam 5 sierpnia do Anglii i nie będzie to zbytnio potrzebne, ale warto by zdać, nie wiadomo jak się życie ułoży, trzeba być zabezpieczonym Pozdro

Thiago jak tam? żyjesz? kiedy podsumowanie?

i kaca doleczyć? shoo, ja myśle, że mogłabyś sie zastanowić nad publikacją programu Twoich treningów - na pewno każdy by chętnie poczytał o tym, jak sie przygotowywać do MŚ pozdroowy!

Lady M - a no tak Juz pamietam jak o tym pisal. A ja jestem z natury leworeczny i walcze w tej pozycji...kurde ale jestem szczesciarz

[...] Chcialbym, aby pierwsze 3 poswiecone byly na bardzo intensywne przygotowania na 100% mozliwosci. Ostatni tydzien to juz raczej odpoczynek. Tak ja bym to widzial, bedzie tak jak zadecyduje trener. Calosc rozplanowalem sobie tak, ze musze porzadnie zaczac biegac- juz bez wymowek i faktycznie czas przejsc na interwaly. Wczoraj gralem z kumplem [...]

Nike running. Wiedzialem, ze bedzie polewka, ale trudno... Kazdy orze jak moze. Dzisiaj rano do pracy. Mialem wracac biegiem, ale jako ze mialem okazje pojezdzic z ojcem troche (wczoraj prawko odebralem ), to musialem z tej okazji skorzystac. Pobiegalem za to przed treningiem. Nie bylo co prawda duzo czasu, ale chwila luznego biegu, 1,5km na [...]

A ja 14 dzień skączony czyli 2 tygodnie za mną Heh nie widze efektó wizualnych zbyt duzych ale mieśnie jak napne to są jak kamień pozatym potrafie robićwiećej brzuszków nish wczeniej bez zmeczenia. Od jutra na siłownie Heh po takiej długiej przerie bede mieć zakwasy ale z A6W nie zrezygnuje. Nowa siłownia to jest wie myśle ze jakieś atlasy na [...]

Listek: jak bede widzial u siebie jakies ladne efekty to z checia wstawie fotki ;) Wodny:nie mierzylem sie w pepku :) dzis mialem 8 dzien i chyba mi sie zaczyna to nudzic ale teraz musze sie mobilizowac i walczyc mam dodatkowo troche problemow z moim brzuchem (jest na nim odrobinke za duzo tluszczu) i ta opona przyslania moj 6pak ale brzuch [...]

Wodny ja juz chyba wymieklem po prostu znudzilo mi sie dociaganie tych kolan do lokci i wyginanie sie na podlodze...jak sobie mysle ze mam sie kolejny raz klasc na ziemi i zaczynac to...centralnie mi sie nie chce ;-( bede kibicowal tobie i wszystkim ktorzy ciagna dalej ps. a tak w ogole jak sobie podliczylem ze pozniej beda 24 powtorzenia w [...]

Kobe przy 6 powinienes czuc jak pracuja dolne partie miesni brzucha, jesli nie pracuja, to zobacz jak nogi, jesli pracuja Ci wtedy uda robisz cos zle, albo masz na tyle slaba dolna partie miesni. U mnie bylo to samo, gdzies tu na forum w innych cwiczeniach na miesnie brzucha wyczytalam to o udach, jaka rada gdy pracuja uda a nie brzuch? Scisnij [...]

wlasnie mi tez sie wydaje ze dokladne wykonanie 648 brzuchow w tym wiekszosc z przytrzymaniem to troche niemozliwe... pozdro dla nowo przybylych-jak juz zaczeliscie, jedziecie do konca!!pozdro dla lasek-nie ma to jak piekny kobiecy brzuszekpozdro dla weteranow-juz niedlugo!!

Ja jestem w 6 dniu dziś i miałem 11min 11s. Ciężko będzie sie wyrobić pod koniec w 25 min 3 ćwiczenie najbardziej daje ale w 3 serii jak już brzuch jest dobrze rozgrzany to mniej boli

_paka_: A co Ci szkodzi sprobowac? Poszukaj w wyszukiwarce efekty po aerobicznej szostce weidera. Zobacz tak jakie ludzie mieli brzuchy i jak je byrobili. Jesli twierdzisz, ze nie masz prawie wogole tluszczyku to ekkhm... nie wiem. a6w jest na spalenie tluszczu Jesli uwazasz, ze nic Ci juz nie zalega pomiedzy miesniami, to zrob abs 2. Ja dzis [...]